Un cours d’essai vous est offert pour chaque cours, profitez d’explorer différents cours avant de vous inscrire ! Nous avons deux nouveaux cours cette année: Sophrologie et Cinéma pour les ados !
Renseignements et inscription :
- directement auprès des professeur.e.s
Inscriptions tardives bienvenues, prix sur demande :
Programme
- Dispensé par :
- Régine HEBRARD
- Email :
- rjaccard@bluewin.ch
- Téléphone :
- +41 79 675 83 27
- Site Web :
- --
- Prix :
- 450.00 CHF
- Horaire·s :
- Mardi 18h30-19h30
- Lieu :
- Salle de rythmique à Bellevue
Nouveau !
La sophrologie est une méthode qui permet de développer une meilleure conscience du corps, du mental et des émotions. Créée en 1960 par le neuropsychiatre Alfredo Caycedo, elle s’inspire de la phénoménologie existentielle et associe des techniques de mouvements, de respirations, de relaxation, de visualisation et de méditation. Cette pratique favorise une meilleure gestion du stress, des émotions et des tensions physiques. Elle permet entre autres choses, d’améliorer la concentration, la confiance et l’estime de soi, elle est aussi utilisée comme préparation mentale pour les examens, les entretiens, les compétitions sportives, par exemple.
Les cours, qui se pratiquent en alternance assis et debout, se présenteront de la manière suivante :
- Présentation des exercices du jour
- Relaxation Dynamique avec des exercices doux réalisés en synchronisation avec la respiration et facilitant la détente du corps et de l’esprit
- Exercice de visualisation
- Phéno-description écrite et personnelle permettant l’accueil des ressentis pendant les exercices
- Partage des expériences (si souhaité)
- Clôture
Le cours commence la semaine du 11 September 2023.
- Dispensé par :
- Carmela SCHNEIDER
- Email :
- carmela-schneider@bluewin.ch
- Téléphone :
- 079 816 87 11
- Site Web :
- --
- Prix :
- 450.00 CHF
- Horaire·s :
- 20h00-21h00
- Lieu :
- Espace Saladin à Genthod
Un cours de Cardio-Abdos-Fessiers et cuisses dynamique et en musique pour renforcer et tonifier l’ensemble de notre corps: échauffement cardio-vasculaire, entraînement musculaire complet du corps et exercices d’étirements pour entretenir la souplesse.
Le cours commence la semaine du 11 September 2023.
- Dispensé par :
- Carmela SCHNEIDER
- Email :
- carmela-schneider@bluewin.ch
- Téléphone :
- 079 816 87 11
- Site Web :
- --
- Prix :
- 450.00 CHF
- Horaire·s :
- Mercredi 18h45-19h45
- Lieu :
- Espace Saladin à Genthod
Un cours de Cardio-Abdos-Fessiers et cuisses dynamique et en musique pour renforcer et tonifier l’ensemble de notre corps: échauffement cardio-vasculaire, entraînement musculaire complet du corps et exercices d’étirements pour entretenir la souplesse.
Le cours commence la semaine du 11 September 2023.
- Dispensé par :
- Lucien THAON
- Email :
- vinlu@geneva-link.ch
- Téléphone :
- 022 757 34 59
- Site Web :
- https://www.lesacrobat.com/
- Prix :
- 500.00 CHF (Subventionné à hauteur de 100.00 CHF, à déduire, pour les résidents des communes de GENTHOD et de BELLEVUE)
- Horaire·s :
- Mardi 16h20-17h30
- Lieu :
- Salle communale à Bellevue
Dans un cadre convivial, sans compétition ni sélection, découvrir et se perfectionner dans différentes techniques de cirque : jonglerie, acrobatie, magie et anneau asiatique, trapèze, boule, monocycle, etc.
Le cours commence la semaine du 11 September 2023.
- Dispensé par :
- Carmela SCHNEIDER
- Email :
- carmela-schneider@bluewin.ch
- Téléphone :
- 079 816 87 11
- Site Web :
- --
- Prix :
- 450.00 CHF
- Horaire·s :
- Jeudi 9h00-10h00
- Lieu :
- Espace Saladin à Genthod
Cours composé d’exercices de renforcement musculaire doux en musique, d’étirements spécifiques ainsi que de relaxation dans le but de garder ou de retrouver un corps mobile et en bonne santé.
Le cours commence la semaine du 11 September 2023.
- Dispensé par :
- Régine HEBRARD
- Email :
- rjaccard@bluewin.ch
- Téléphone :
- +41 79 675 83 27
- Site Web :
- --
- Prix :
- 450.00 CHF
- Horaire·s :
- Mardi 20h00-21h00
- Lieu :
- Salle de rythmique à Bellevue
Pratique anti-stress par excellence, le yoga améliore la souplesse et renforce le système musculaire. C’est aussi une méthode pour prendre conscience et approfondir sa respiration. Il permet également d’observer son corps et son mental, première étape vers la méditation. Il faut noter que beaucoup de disciplines actuelles comme par exemple le Pilates sont directement inspirées du yoga, pratique millénaire.
Le cours commence la semaine du 11 September 2023.
- Dispensé par :
- Rachida JAMOUHI
- Email :
- rachida-jamouhi@bluewin.ch
- Téléphone :
- 079 466 23 11
- Site Web :
- https://magic-pilates.ch
- Prix :
- 450.00 CHF
- Horaire·s :
- Mercredi 17h30-18h30
- Lieu :
- Salle de rythmique à Bellevue
La méthode Pilates permet de rééquilibrer le corps et ses mouvements, en se concentrant essentiellement sur les muscles profonds qui interviennent dans l’équilibre postural. Par des exercices ciblés on renforce les muscles les plus faibles et décontracte ceux qui sont trop tendus, tout en tenant compte du rythme de sa respiration et de l’alignement de sa colonne.
Le cours commence la semaine du 11 September 2023.
- Dispensé par :
- François CREUX
- Email :
- fr.creux@gmail.com
- Téléphone :
- 079 546 74 84
- Site Web :
- Prix :
- 450.00 CHF
- Horaire·s :
- Jeudi 18h30-19h30
- Lieu :
- Espace Saladin à Genthod
Le Tai Chi fait partie des arts martiaux chinois.
Dans ce cours, ouvert à tout âge et tout niveau, vous apprendrez un enchaînement de mouvements fluides et lents qui favorisent l’équilibre, l’énergie et le bien être.
François Creux, musicien, pratique le Tai Chi depuis plus de 40 ans. Il l’a enseigné lors de nombreux stages musicaux ainsi qu’à la HEM de Genève.
Le cours commence la semaine du 11 September 2023.
- Dispensé par :
- François CREUX
- Email :
- fr.creux@gmail.com
- Téléphone :
- 079 546 74 84
- Site Web :
- Prix :
- 450.00 CHF
- Horaire·s :
- Jeudi 19h40-20h40
- Lieu :
- Espace Saladin à Genthod
Le Tai Chi fait partie des arts martiaux chinois.
Dans ce cours, ouvert à tout âge et tout niveau, vous apprendrez un enchaînement de mouvements fluides et lents qui favorisent l’équilibre, l’énergie et le bien être.
François Creux, musicien, pratique le Tai Chi depuis plus de 40 ans. Il l’a enseigné lors de nombreux stages musicaux ainsi qu’à la HEM de Genève.
Ce cours avancé est destiné avant tout aux personnes ayant déjà suivi un cours. Renseignements auprès de François CREUX.
Le cours commence la semaine du 11 September 2023.
- Dispensé par :
- Pierre HÉBRARD
- Email :
- phebrard@infomaniak.ch
- Téléphone :
- 079 439 48 51
- Site Web :
- --
- Prix :
- 450.00 CHF
- Horaire·s :
- Lundi 10h00-11h15
- Lieu :
- Espace Saladin à Genthod
Le yoga senior se pratique principalement assis sur une chaise en douceur et au rythme de chacun. Complété par des exercices de respiration et de relaxation, vous allez retrouver l’équilibre et la souplesse nécessaires pour vos activités quotidiennes.
Le cours commence la semaine du 11 September 2023.
Conditions générales
- Il n’y a pas de cours pendant les vacances scolaires et les jours fériés genevois. Le calendrier général peut être consulté et téléchargé ci-dessus
- Le montant du cours est dû au professeur concerné selon ses conditions d’inscription
- Ressource se réserve le droit d’annuler un cours ou d’en modifier l’horaire
- Chaque participant doit disposer d’une assurance accident et RC